|
Я вернулся в строй. И все таки новая задача - скинуть пару кг жира и немного подтянуться. Калорий не более 1800. Тренировки - 2 кардио на степпере(40минут) + 2 силовые (низ и верх) в неделю. Пока неделя в таком режиме, все ок!;)
View Diet Calendar, 14 September 2018:
|
1534 kcal
|
Fat: 51.27g | Prot: 105.89g | Carbs: 160.28g.
Breakfast: Di&Di Джем Малиновый, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Творог 2%, Перепелиное Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Ашан Кокосовая Стружка. Lunch: Сыр Моцарелла, Грибы и Ветчина Начинка Фатеева, Mission Deli Пшеничная Лепешка. Dinner: Хлебный Дом Пряники Мятные, Ого Пшеница со Вкусом Карамели, Каждый День Клубника Замороженная, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос. more...
|
|
2029 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rita_leoleo's Weight History
|