#şekersiz21gün de 2 hafta tamamlandi :) (2.hafta ne zaman gecti anlamadim.)
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1818 kcal
|
Fat: 79.38g | Prot: 84.13g | Carbs: 204.48g.
Breakfast: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Zeytin. Lunch: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Dinner: Kırmızı Erik, Leblebi, Kayısı Çekirdeği, Dut Kurusu, Elma, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Ceviz, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Dut Kurusu, Kuru Hurma, Leblebi, Kırmızı Erik, Muz. more...
|
|
1681 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 50 minutes. more...
|
|
Comments
Sayılı gün çabuk gelir geçer yeter ki sabır ve İstikrar 💃💃💃
14 Sep 18 by member: serap_öğretmen73
|
😊evet 16.gun bile yarilandi ve aklimda aksam gidince cayımin yaninadun elazigdan aldigim kuru dutla ağın leblebisi yeme hayali var😋 🤣 bir parca kekin cikolatanin (gormedigim surece) hayali de istegi de yok oldu diyebilirim 😃 umarım boyle kalir minik porsiyonlara nefsimi alistirabilirim 😊 zira tamamen birakmayi hic bir zaman düsunmedim 🤣🤣🤣
14 Sep 18 by member: hyabD
|
İki haftada üç kilo mu verdin nasıl yaptın ya kaç kalori besleniyorsunuz
16 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
O kadar olmus mu diye arşivime baktım seyma 😄 valla gitmis 3 kg . 1200 kaloriden aşaği almıyorum suya dikkat ediyorum haftada 3 ya da 4 gun 2_2.30 saatlik spor yapiyorum . 18 gundur toplamda 3 dilim ekmek anca yemisimdir kizartma hic yemedim islenmis seker 0 zaten. Yediklerimi yaziyorum aslinda 🤷♀️ ha cogu zaman sabah kahvaltisini sirf leptinim bozlmasn diye 10a kadar cektiim oluyor. Durum bundan ibaret.
16 Sep 18 by member: hyabD
|
Bende 3.7 kg verdim ama 37 günde daha rahat davranıyorum günlük yaklaşık 2 saat yürüyüş 11 bin adıma denk geliyor 1300-1400 kalori civarı yapıyorum ortalama
16 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
Ama bende herşey var Fast food da yiyorum her haltı da yiyorum ama ölçülü
16 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
Kaçamaklar bile 1500 ü geçmiyor genelde
16 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
Geçen gün doğum günü sürprizi Fast food menü derken 269 gram karbonhidrat 2167 kalori almışım 😂 ertesi gün yemek yiyecek halim yoktu 700 kalori yedim
16 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
2 buçuk saat spor kaç kalori yatırıyor aşağı yukarı
16 Sep 18 by member: seymaserdengeçti
|
Seyma burada tum hareketler icin bir kalori kaybi yok maalesef bende kosu bandi eliptik ve bisikletin suresini giriyorum + 30dk yi iptal ediyorum(hareketlere gecis arada konusma flan olur diye😅) yani 2.30 saati 2 die dusunuyorum iste 15dk kosu bandi 15dk eliptk 15 bisiklet 1saat 15dk fiyness giriyorum 1000 ve ustu kalori yaktigimi soyluyor fatsecret 😃 ne uzun oldu ama 🤦♀️
17 Sep 18 by member: hyabD
|
Mmmm bi de calistigim gunleri de 8 saat masa başi is giriyorum 850 kalori de ordan sayiyor . Spor yaptigim ve calstgim gun 3500 kalori acığı oluyo gibi😃 valla cok sag ol sen sormasan ben bunu fark etmemistim 👍🏻🤣 guzel acik ama ha
17 Sep 18 by member: hyabD
|
2 haftada ne kadar verdiniz
17 Sep 18 by member: asyaass
|
17 Sep 18 by member: hyabD
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|