Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2018
|
56.8 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 September 2018:
|
1644 kcal
|
Fat: 78.99g | Prot: 157.59g | Carbs: 76.41g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Миндаль, Дмитровский Молочный Завод Варенец 3,3%, Вареное Яйцо, Льняные Семена, Nutiva Семена Чиа, Творог 5%. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Салат Витаминный. Dinner: Куриная Грудка, Печеные Овощи, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. Snacks/Other: Терафлю Терафлю , Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Good Food Орех Макадамия, Now Макадамия. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Desk Work - 4 hours and 29 minutes, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 46 minutes, Showering - 15 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kisakiska's Weight History
|