|
View Diet Calendar, 10 September 2018:
|
1211 kcal
|
Fat: 15.97g | Prot: 107.73g | Carbs: 160.68g.
Breakfast: Jumbo Special Flakes Rood Fruit, Kiwi, MinusL Kwark. Lunch: Oké Halfvolle Melk, Pickwick Earl Grey, Mineola. Dinner: Groentemix, AH Magere Runderlap, C1000 Ketjap Roerbaksaus, Witte Rijst. Snacks/Other: Nescafé Cappuccino, Honing, Verse Muntthee, Lindahls Kvarg Stracciatella. more...
|
|
 Comments
Wat is dat? Een soort hachee/stoofvlees? Heb je een recept voor me? Ziet er erg lekker uit!
10 Sep 18 by member: Marit30
|
Ah mijn lievelingseten! Ik ben jaloers 😍
10 Sep 18 by member: rcdf
|
Ingrediënten:
- 750 gram rundvlees (mag vet aan zitten)
- 3 uien
- 4 teentjes knoflook
- 1/2 theelepel nootmuskaat
- 1/4 theelepel kruidnagelpoeder
- 1 theelepel witte peper
- scheutje azijn
- 1 tomaat
- 1 theelepel suiker
- 3 eetlepels ketjap manis (zoet)
- 1 eetlepel ketjap asin (zout)
- 3 eetlepels boter
- zout en kippenbouillonblokje
- optioneel gebakken stukjes aardappel
Bereiding:
- Snij het rundvlees in stukjes en strooi er wat zout over.
- Snij de uien in ringen en de knoflook fijn en bak ze even aan in de boter.
- Voeg het vlees toe en bak dit even aan.
- Voeg de fijngesneden tomaat toe met de ketjap, suiker en de kruiden en het kippenbouillonblokje en bak nog enkele minuten.
- Voeg water toe tot het vlees onder staat en laat het 2-3 uur sudderen tot het helemaal zacht is. Voeg wat extra water toe als het vocht teveel inkookt.
- Voeg op het laatst een scheutje azijn toe en eventueel nog zout naar smaak.
- Als je er nog gefrituurde stukjes aardappel aan wil toevoegen doe je dit op het laatste moment.
10 Sep 18 by member: moniqueroos23
|
10 Sep 18 by member: Marit30
|
11 Sep 18 by member: moniqueroos23
|
11 Sep 18 by member: Huukje
|
Was ook echt heerlijk dank je wel allemaal
11 Sep 18 by member: moniqueroos23
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
moniqueroos23's Weight History
|