Anna_Bernar's Journal, 08 Sep 18

Anna fai sempre quello che ti senti di fare, ma non viverla troppo seriosamente, cioè puoi sgarrare anche con una pizza, poi ti rimetti in pari in settimana, e poi credimi ho visto diverse foto tue e stai già benissimo complimenti vai e goditela😁😁😁 

Beh,il mangiare portato da casa mi sembra estremo. Poi sei bella e in forma:una pizza non ti ucciderà ☺️Cambiate Posto dove fanno anche del Ristorante,no? 

Quoto Silvye.. 

il mio parere..in un ristorante non si porta il mangiare da casa.😏se sei a poche settimane da una gara (bikini bodybilding) okey capisco..ma cosi mi sembra assurdo🤔 

Grazie per i complimenti, e avete ragione. Ma forse mi sono spiegata male io 😂 Siamo a casa di un amico a cena, si ordinano le pizze per asporto 😂 

Ti do un consiglio che per me ha fatto la differenza, se sai ke stasera mangi la pizza, stai semplicemente bassa come kcal oggi.. niente grassi e carbo(tanto li troverai stasera nella pizza) mangi solo pro.. e magari verdure in foglia.. esempio petto di pollo e insalata. Domani a pranzo magari fai anke così e la pizza è fisiologicamente rientrata nei tuoi macro... nessuna differenza credimi.. a meno ke tu non sia un atleta in preparazione da gara.. ma non credo sia il tuo caso.. 

Con questo non voglio dare ragione ai tuoi "amici" anzi!!! Ma credimi ke in questa società, almeno quando possiamo, uniformarci un po' è qualcosa ke fa bene soprattutto a noi e alla nostra salute mentale.. ogni giorno ho a che fare con beoti ke mi dicono ke le proteine in polvere fanno male, quando mangiano così tanto sodio e zuccheri liberi e grassi saturi che fra dieci anni li porteranno a ipertensione, diabete, rischio ischenico e cardiovascolare.. basta parole non serve.. tra un po' di anni si vedrà chi aveva ragione.. stessa cosa verso i tuoi "amici".. che magari si vantano pure di poter mangiare e non preoccuparsi della forma fisica.. vedremo se faranno lo stesso con la salute tra qualche anno.. scusa lo sfogo.. 

@anna magari puoi mangiare a casa e una volta mi puoi semplicemente dire "non mi va..sono venuta solo x la compagnia". Anche se cmq quoto @antonio:semplicemte tieniti bassa tutto il giorno e taglia qualcosina domani...e se proprio la paranoia ti assale,non mangiarla tutta. magari solo metà. vedrai che nessuno ci farà caso. 

Ciao Anna, capisco la preoccupazione che può suscitare in te dover mangiare una pizza (io stesso quando ho in mente di mangiarla vado un po' in crisi). Però capisci anche che una pizza non può nuocere sul tuo stato in quanto è un evento sporadico. Se usi questa applicazione è perché vuoi monitorare le kcal che assumi giornalmente, quindi puoi inserire una pizza nel tuo piano alimentare tranquillamente (anche se chiaramente le varie dosi non saranno precise come quando ti cucini tu a casa). Quindi ciò che ti consiglio è di mangiarla senza pensarci su troppo. Ti prendi una bella margherita che all'incirca è sulle 1200 kcal e poi in funzione del tuo piano alimentare ti adegui nei giorni restanti (puoi anche smaltire il surplus in 2/3 giorni per non stressarti troppo con inutili digiuni).  Non ti scoraggiare per il fatto che tutte le persone che ti circondano non vanno incontro alle tue esigenze. Tu stessa non lo fai con loro perché sei convinta delle tue idee . È una situazione che più o meno la viviamo tutti per chi sta attento all'alimentazione. Per esempio, io abito con altri 3 ragazzi della mia età, non c'è un giorno che non si lamentano del fatto che non mangio mai le stesse cose con loro, che mi compro la coca Cola zero al posto di quella normale, che non bevo alcolici durante i pasti, che sono una paranoia continua a vedermi cucinare sempre con la bilancia accanto ecc.. Pazienza, è una mia scelta di vita e ci convivo, ma non ti nego che la pizza o un piatto di pasta più gustoso quando ne ho voglia lo mangio, inserisco tutto e mi limito negli altri pasti. Mi sono dilungato un po', ma per il semplice motivo che è un argomento in cui mi rispecchio e volevo farti sapere il mio pensiero. 😊 Ti scrivo un altro commento allegando un post di "Domenico Aversano". 

"Sono un amante dell'allenamento, mi diverto ad allenarmi come un bimbo in sala giochi e mangiare dignitosamente mi fa sentire bene, allenare bene e quindi essere contento senza farmi sentire il peso di nessuna rinuncia particolare e credo che siano cose che potrebbero dare tanto a moltissime persone a livello di qualità della vita e benessere generale. Non condivido minimamente però l'esaltazione della vigoressia, ortoressia ed ossessione per dieta ed allenamento come qualcosa di normale se non addirittura positivo per i risultati. Rimurginare giorni se si salta un allenamento o se capita una tantum un'abbuffata fuori programma autoflaggellandosi digiunando due giorni o andare sempre in giro con gallette shaker e cibi vari nella borsa per il terrore di mangiare fuori casa magari in eventi sociali. Lo posso capire ed è anche giusto se si sta preparando una gara o simile. Non se si è dei semplici amatori non agonisti che teoricamente si allenano e seguono un'alimentazione sana per stare bene e vedersi bene. Neanche gli agonisti seri fuori preparazione sono così ossessivi anzi, sanno che devono ricaricare le pile per le successive preparazioni. Soprattutto se ci si barrica dietro le parole salute, benessere e poi si promuovono comportamenti ai limiti del patologico quasi bullizzando chi non li segue. Amo "la palestra" in generale ma capisco perché ha alcuni aspetti che tengono lontane ed intimoriscono le persone talvolta dando l'immagine che sia un luogo per disadattati psicotici che devono sfogare. Ed è un peccato perché se vissuto bene è uno stile di vita che potrebbe dare tantissimo alla persona media, mentalmente, fisicamente ed economicamente (tutti i soldi risparmiati di medicine negli anni....) 

Grazie mille a tutti per l’attenzione e i commenti per aiutarmi 😍 Seguirò tutti i vostri consigli e magari come suggeritomi oggi e domani sto alta di proteine 💪🏻 Grazie di cuore ❣  

Purtroppo dopo aver fatto anch'io un paio di volte il tuo errore, e cioè essere e comportarmi diversamente dagli altri e avere solo critiche e giudizi, ho scelto o di non partecipare all'evento o di inventare qualche disturbo x cui non potevo mangiare come il resto della ciurma, così partecipavo alla serata ma senza sensi di colpa...! 

Uh santa peppa, in ogni dove è così...come Ti capisco....anche io alla fine,mi sono dovuta "inventare" analisi sballate affinché mi lasciassero l'anima in pace. è inutile, anche se uno Ha carattere da vendere e spiega bene le cose ...quando la maggioranza della ciurma ti rema contro....alla fine anche se a malincuore, si deve ricorrere a mezzucci x salvaguardare la propria salute .... coraggio,qua hai un bel gruppo di supporto che fa il tifo x te 😀😀😀😀😀😀😀 

ma la tua è malattia....non è uno stile di vita 

Non inventate analisi sballate.. non evitate le occasioni sociali.. in questo modo date ragione a chi vi giudica dicendo che siete fissati.. perché in effetti mangiare in maniera diversa, e magari con più kcal del normale in occasioni sporadiche non è affatto dannoso.. tanto meno ci fa ingrassare.. il metabolismo umano non ragiona in kcal giornaliere.. ha molti modi per accumularle e utilizzarle quando servono non solo le riserve di adipe(flusso ematico,fegato,muscoli) se si mangia di più, si può fare rientrare le kcal in eccesso mangiando meno, prima e/o dopo..la vita è già difficile, non mettiamoci anche del nostro.. 

Quoto Antonioandreotti. Mangiare e anche convivio, il cibo è ancje condivisione e spensieratezza. Quell occasione non distruggerà di certo il tuo lavoro e i tuoi risultati ottenuti. Non perdiamo di vista il BENEssere ! 😘😘 

per me che sono in veneto è la stessa cosa con l'alcol. la gente sembra non sia in grado di sentirsi a oroprio agio ad ingerire roba se tu non ingerisci la stessa con loro. io se mi voglio strafogare lo faccio petchè godo, non perchè godi tu. E se vuoi bere vino o mangiare pizza io godo della tua compagnia anche se mangio altro... 

ieri giropizza inaspettato finito con 3 pizze morale della favola nessuna gara in programma oggi workout e passa la paura basta Paranoie mangio meno semmai il giorno dopo 

Se la pizza non ti va e giustamente essendo l'unica fuori dal coro ti vuoi portare quello che ti pare da casa è giusto. Certo se ti presenti con 4 foglie di lattuga i tuoi amici ti guardano come una marziana. Portati roba sana ma distribuiscila per la durata della cena portandoti più cose. Poi una pizza ogni tanto non uccide nessuno 

che rottura ‘sti amici! però è vero che purtroppo a volte bisogna scendere a compromessi... magari la prossima volta potresti chiedere se possono venirti incontro ordinando qualcos’altro al posto della solita pizza. poi comunque anche se ti porti da mangiare da casa almeno apprezzeranno la tua compagnia, quindi va bene così.