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View Diet Calendar, 08 September 2018:
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1806 kcal
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Fat: 30.62g | Prot: 225.57g | Carbs: 166.96g.
Breakfast: ゆで卵, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 野菜炒め, ミツカン 金のつぶ とろっ豆, 鶏の白肉, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ベジタリアン野菜スープ（水で調理）, 鶏の白肉, キハダマグロ, イオン株式会社 キャベツの千切り, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: 白米, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, セブンイレブン 寒天ゼリー, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. more...
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2652 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
初のオートミール。
ヨーグルトと冷凍ブドウとMCTオイル、ゆで卵。
07 Sep 18 by member: GC8ver6
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オートミールいけそうですか？結構好き嫌いあるので。
自分も減量中はよく使ってました。
オススメは松茸のお吸い物or味覇orお茶漬けの元を入れて、水多目でレンチンです。
07 Sep 18 by member: taimai
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始の一口はそのまま食べてみたんですが、
モサモサして食べにくかったです😅
ヨーグルトやブドウをこれでもかって入れたので、殆どその味でした😄
30gでしたが結構お腹に溜まりますね。
07 Sep 18 by member: GC8ver6
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食感苦手な方は一度浸しておいてから食べるのがオススメなのでお試しください。
水分吸って柔らかくなりますし水分含んで血糖負荷値も下がるので脂肪によりなりにくくなります！
08 Sep 18 by member: jeronimo/
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