Nata2197's Journal, 07 Sep 18

Nata2197, на вкус и цвет, как говорится, ... а почему не 5,5%-ый? 

Я по вкусу разницы не чувствую а 0.1 хоть не жирный  

Почему вы боитесь есть жиры?  

да никто не боится есть жиры , калорий на день мало , а хочется и перекус вписать, вот выбирают низкокалорицные 

я не боюсь есть жиры для роста мышц просто больше белка ем а жиры я ем но только другом виде в авокадо масло льна, кунжутное,оливковое, кокосовое. Орехи люблю 😍 разные и так далее.  

Ната вы за какой срок так снизили Вес? 

7-8 месяцев  

В начале было мало еды и много кардио  

Супер вообще!А кардио в виде шагов ?или фитнес? 

Вы при весе 100 кг сколько калорий в день собирали при похудении? 

Кардио я делала дома в виде степ площадки по 2-4 часа в день утром и вечером каждый день  

Так как вес был и так большой то ела на 1200 ккал потом каждый месяц повышала по 50-70 ккал  

И как не странно я не срывалась еда маленькими порциями по 5 раз в день  

А для чего повышать калории?Я новичок в этом.с какого уже веса начали повышать калории?белка много ели? 

Белка много ела жиров чуть меньше а углеводы пыталась избежать особенно быстрые углеводы  

Подремала калории для того что бы обменный процес не испортить  

Я просто сдала анализы и они выявили что я плохо усваиваю углеводы  

Вот врач в клиники барменталь поставил мне питание и я быстро похудела очень  

Тут главное настрой  

Борменталь-это всё объясняет.