|
Мой опыт для тех у кого вес стоит!
Возможно пригодится
После 11 кг похудения вес стал колебаться +- 2-2,5. Решила, что это из за отпуска (бросила FS).Стала снова все записывать и считать. Вес стоит! Тогда решила пересчитать кл, изменила возраст (ДР в августе был) и вместо сидячего добавила малоподвижный так как действительно стала больше двигаться. И... вместо 1700 увидела 2000!!! Решила прислушаться, добавила кл в питании. Подстраховалась добавив больше ходьбы. Вес пошел вниз!!!!
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
2316 kcal
|
Fat: 105.84g | Prot: 166.68g | Carbs: 183.12g.
Breakfast: Картофель Тушеный с Мясом, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареное Яйцо, Хлеб Бородинский. Lunch: Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. Dinner: Капитан Победа Зубатка Синяя. Snacks/Other: Brainfoods Орехи с Мёдом и Кунжутом, Картофель Тушеный с Мясом, Арбуз. more...
|
|
955 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 40 minutes, Hiking - 47 minutes, Apple Health - 22 hours and 33 minutes. more...
|
|