Weigh In record (no journal entry) for 05 September 2018
|
76.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 September 2018:
|
1926 kcal
|
Fat: 106.53g | Prot: 79.56g | Carbs: 189.92g.
Breakfast: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Pişmiş Yumurta Beyazı, Çavdar Ekmeği, Süzme Peynir, Zeytin. Lunch: Zeo Biber Dolgulu Yeşil Zeytin, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çavdar Ekmeği, Nektarin, Kırmızı Erik. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Salatalık (Soyulmuş), Kıymalı Patates Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Simbat Çekirdek, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Fındık. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mürüwetim's Weight History
|