|
PullUps 15/0kg 9/16 8/24 5/30 15/0
Deeps 25/0 10/24 8/32 5/40 20/0
Cruches 30/0 15/24 15/24 10/24 10/24
CleanAndJerk 10/40 8/50 5/60 5/70 5/70
DL 3/100 3/100 3/100 3/00
View Diet Calendar, 03 September 2018:
|
2021 kcal
|
Fat: 95.14g | Prot: 157.64g | Carbs: 132.25g.
Breakfast: Banan, KFD Kazeina, Mleko Ryżowo Kokosowe Coconut (Alpro), Melvit Płatki Owsiane Górskie, Delikate Twaróg Półtłusty, Bakalland Mieszanka Orzechów. Lunch: Pikok Żurek z Białą Kiełbasą, Polędwica Sopocka, Ser Gouda, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. Dinner: Oliwa z Oliwek, Sałatka Grecka, Risana Ryż Basmati Ugotowany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Other: Banan, Bakalland Mieszanka Orzechów, Auchan Twarog Półtłusty. more...
|
|
2643 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 23 minutes, Sitting - 4 hours, Resting - 13 hours and 7 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Martwy ciag jest tak swietnym cwiczeniem ze powinno byc beatyfikowane! :)
03 Sep 18 by member: wallypanc290
|
To prawda. Nawet mi ciężary zaczęły sprawiać przyjemność i jeszcze dają większą frajdę w ćwiczeniach kiedy widzę efekty i powoli zwiększam sobie ciężar. Tak więc dziewczyny polecam! Bo to my zazwyczaj stronimy...Nawet wstaję wcześniej, co by
po 6 być na siłce i nie musieć czekać na sprzęt...bo to jest najgorszy problem w
godzinach popołudniowych, a i nie ma tłumów gapiów ;) Grunt, to znaleźć rozwiązanie bez wymówek :)
03 Sep 18 by member: emsbtw16
|
ano siłka o 6 jest piękna. u mnie wtedy jest może 5 osób 😄
03 Sep 18 by member: vibo69
|
Najbardziej zdeterminowanych ☺ I to sie ceni 💪
03 Sep 18 by member: wallypanc290
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wallypanc290's Weight History
|