|
обед: ячнница с помидором и перцем, мясо утки, хлеб дарницкий с сыром
View Diet Calendar, 02 September 2018:
|
1161 kcal
|
Fat: 42.98g | Prot: 92.40g | Carbs: 103.67g.
Breakfast: Данон Супер-Завтрак Творожный с Бананом и Овсянкой, Eco Botanica Зефир, Кофе с Молоком, Вода с Лимоном. Lunch: Утиное Мясо, Сыр Российский, Хлеб Дарницкий, Омлет или Яичница с Овощами. Dinner: Хлеб Дарницкий, Утиное Мясо. Snacks/Other: Щедрые Хлебец, Соль, Красные Помидоры, Смешанные Орехи, Пятерочка Сливы, Зеленый Чай, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец Многозерновой, Садовый Салат Курицы или Индейки (Мясо и Овощи). more...
|
|
 Comments
Посчитайте калории, нормально так есть, подскажите?
02 Sep 18 by member: marina_ageeva_81
|
Яичница без масла, сделана в микроволновке
02 Sep 18 by member: marina_ageeva_81
|
есть так нормально. калории посчитайте сами в приложении. в районе 400-500 ккал у вас здесь. чтобы правильно посчитать нужен вес и состав продуктов
02 Sep 18 by member: 8800775
|
Кухонные весы вам в помощь, подсчёт "на глаз" это почти всегда не точно
02 Sep 18 by member: Карина.Оз
|
3 яйца, 150 грамм тушенной утятины
02 Sep 18 by member: marina_ageeva_81
|
02 Sep 18 by member: marina_ageeva_81
|
Прекрасно для завтрака, можно и ещё что-нибудь съесть)))
02 Sep 18 by member: 8800775
|
8800775 если ещё кофе с молоком и что нибудь для души, зефирка или злаковый батончик, иак можно на завтрак?
02 Sep 18 by member: marina_ageeva_81
|
Можно, если в суточную калорийность помещаетесь. Очень удобно расписывать заранее весь рацион на день (на завтра), а потом только немного граммы подправлять, тогда сразу видно, что можно, а что нет. Я слежу еще средненедельной калорийностью. Т.е. один день могу 2000 ккал наеть, в другой 1700, в среднем 1900. Думаю понятно объяснила)))
03 Sep 18 by member: 8800775
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marina_ageeva_81's Weight History
|