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Ontem caí da escada enquanto limpava a casa agora tenho que ficar pelo menos 30 dias sem fazer nenhum tipo de exercício físico porque além de uma entorse no tornozelo tive uma luxação no punho 😥 Que a nossa senhora do bom peso não me permita engordar com todo esse tempo parada e com o pé pra cima sem poder me mexer muito 😭
View Diet Calendar, 01 September 2018:
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1296 kcal
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Fat: 80.44g | Prot: 105.54g | Carbs: 45.05g.
Breakfast: Banana Nanica, Infap Mortadela com Toucinho Fatiada, Ovo, Café com Leite Integral. Lunch: Couve Manteiga Crua, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pernil Assado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Couve Manteiga Crua, Olho Linguiça Blumenau, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Aurora Hamburguer Sabor Chimichurri. Snacks/Other: Infap Mortadela com Toucinho Fatiada, Da Magrinha Chia em Grãos, Amendoim, Café com Leite Integral, Ovo. more...
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 Comments
Boa recuperação!!!!
Te cuida direitinho para não ficar com algum problema crônico. Depois tu volta para tua rotina de atividades físicas.
Boa recuperação!
😉😊
01 Sep 18 by member: menos_22
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Obrigada Fabi 💕 Tô me cuidando sim 😘
01 Sep 18 by member: Iris_Cristiane
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Eu, há algum tempo, "voei" da escada aqui em casa, estava sozinha e foi horrível, a sorte é que o celular estava no bolso.... Mas vá nos dando notícias sobre tua recuperação! Estou certa que em breve, tudo estará resolvido!
😉🤗😙
01 Sep 18 by member: menos_22
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01 Sep 18 by member: Grasi Jorge
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01 Sep 18 by member: Iris_Cristiane
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Eu sou muito desastrada Fabi 🙈 Semana passada tava andando com uma faquinha de serra na mão, tropecei e quase me esfaqueei 😂😂😂 meu marido sempre fala que no dia que ele quiser se ver livre de mim é só me dar uma moto-serra ou uma makita de presente pra eu usar kkkk
01 Sep 18 by member: Iris_Cristiane
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Somos duas!!!! Se eu listar aqui todas as minhas peripécias, não sei se irão rir ou ficarem penalizados....o marido diz que eu não sei meu tamanho, por isso estou sempre batendo ao passar pela porta, fechando a gaveta com a perna e a mão não saiu toda....se eu não sei meu tamanho, a culpa é do marido mesmo, é muito amor que carrego dentro de mim! Aí, nesse sentido, eu estou sempre crescendo!
😉😊♥️😙
01 Sep 18 by member: menos_22
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Nossa, tadinha! Melhoras!
01 Sep 18 by member: clarissamach
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Reduz o número de calorias ingeridas pra compensar
01 Sep 18 by member: andrealambert
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eu cai tbm faz 1 mês torci o tornozelo não fui na academia por 1 mês não fiz dieta resultado engordei 10 kilos então uma dica tenta manter pelo menos a dieta !começei os treino hj de novo
01 Sep 18 by member: hello21pc
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Minha nossa! Eu da escada tb essa semana, mas estava com minha bebê no colo, machuquei os cotovelos e joelhos ...felizmente ela só se assustou, nem encostou em nada 😅
01 Sep 18 by member: camilaosbele
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01 Sep 18 by member: Iris_Cristiane
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Caramba Camila 😲 que bom que tua nenem não se machucou. Escadas são tão perigosas 😟
01 Sep 18 by member: Iris_Cristiane
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eu fiquei 10 dias parada por causa de uma sinusite/rinite. Mantive a dieta com algumas jacada. Acabei perdendo 1kg mas pela avaliação foi 1kg de músculos. Fiquei bem triste porque perdi em 10 dias o que levei 1 mês para ganhar
01 Sep 18 by member: Rafidis
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Tenha paciência, procure deixar por perto os alimentos permitidos. Boa recuperaçao!
01 Sep 18 by member: mcelferr_LC
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Iris_Cristiane's Weight History
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