Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2018
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71.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1606 kcal
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Fat: 22.91g | Prot: 149.34g | Carbs: 185.12g.
Breakfast: Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: ウイダー プロテインバー ヘルシーチキン, 鶏胸肉(皮なし), 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: ウイダー プロテインバー ヘルシーチキン, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, カキ, なし, KAGOME 野菜生活100 フルーティサラダ, Quaker オートミール, マイプロテイン BCAA. more...
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steady weight
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