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Já vi algumas pessoas falarem em bater meta de fibras. Alguém sabe qual o percentual diário ideal?
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900 kcal
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Fat: 38.01g | Prot: 63.31g | Carbs: 70.27g.
Breakfast: Panini Low Carb. Lunch: Morangos, Italac Creme de Leite, Pepino (Descascado), Subway Tomate, Alface, Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Tapioca Tapioca. more...
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 Comments
A média recomendada pela OMS para mulheres é de 25g a 30g por dia.
30 Aug 18 by member: AryhFuzinelli
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25g?? Sério? Nossa! É muita fibra.
30 Aug 18 by member: Carmem1983
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Parece bastante mas dá pra chegar tranquilamente. Alguns exemplos de alimentos ricos em fibras: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja, linhaça, aveia, milho, brócolis, couve, alface, abobrinha, beterraba, pimentão, batata doce, couve-flor, escarola, abacate, banana, maçã com casca, morango, melancia...vixi, tem uma infinidade.
30 Aug 18 by member: AryhFuzinelli
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Carmem1983's Weight History
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