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1904 kcal
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Fat: 45.56g | Prot: 202.85g | Carbs: 175.57g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ゆで卵. Lunch: 豆腐ハンバーグ, あづま食品 おろしだれ納豆, 永谷園 お吸い物, トップバリュ キャベツの千切り, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン しょうゆ, かつおのたたき, 紀文 糖質0g麺. Snacks/Other: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, セブンイレブン 寒天ゼリー. more...
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2637 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
29 Aug 18 by member: GC8ver6
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29 Aug 18 by member: hirowa
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重さ自体はササミ190g鶏むね皮なし280g
豆腐150gと野菜が80gなんで、かなりボリューミー(笑)無理かな？と思いましたが完食できました😋
ジム前の栄養補給💪
29 Aug 18 by member: GC8ver6
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