Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2018
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71.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1600 kcal
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Fat: 35.74g | Prot: 126.96g | Carbs: 183.78g.
Breakfast: ウイダー プロテインバー ヘルシーチキン, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 鶏胸肉(皮なし), Quaker オートミール. Dinner: イオン株式会社 キャベツの千切り, ハマチ, 辛子明太子, 玄米（中粒、調理済み）. Snacks/Other: セブンイレブン 焼きほたて貝ひも, いちじく, スイカ, Quaker オートミール, マイプロテイン BCAA. more...
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Losing 7 kg a Week
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