|
Сегодня попочно-чутьножной трен. Разминка на 10 минут,час трерировка,15 минут потянулась и 5 покаталась на фасциальном ролике.кайф. Перекус через 40 минут груша/творог/лаваш
|
1899 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 99.84g | Carbs: 217.53g.
Breakfast: Пятерочка Яблоко Красное, Окей Груша Конференс, Русский продукт Геркулес Традиционный, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Lunch: Свекла Вареная, Магнит Морковь Вареная, Квашеная Капуста, Форель на Пару, Мистраль Горох Желтый Колотый. Dinner: Мака Лаваш Армянский Тонкий, Жареное Яйцо, SPAR Сыр Российский Премиум 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Смешанные Орехи, Окей Груша Конференс, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Благода Творог. more...
|
|
 Comments
Супер сет сгибание ног в тренажере/разгибание ног в тренажёре 3*15
Жим платформы с узкой постановкой ног4*15
Выпады в смите без смены ног 3*15 на каждую
Мертвая тяга с гантелями 4*15
Обратная гиперэкстензия 4*15
Ягодичный мостик 3*15
Разведение ног в тренажере 4*20
Свежение ног в тренажере 3*15
29 Aug 18 by member: podruga10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
podruga10's Weight History
|