PaolaBaleani's Journal, 28 Aug 18

da quel che so io allenamenti hiit ad alta intensità quindi, son sconsigliati alle donne perché stressano troppo il sistema nervoso centrale e siete più propense a lavori metabolici 

roonf hai ragione donne in cucina niente hit o pesi 

Quindi non devo farli?? 😳 

Io non ho detto pesi, anzi quelli li consiglio. Parlavo di High intensity interval training se sai di cosa stiamo parlando...... 

Il giorno dopo stai bene? O sei tanto giù a livello fisico? 

che bel .... mandolino 

Roof se quello che dici è vero le donne non dovrebbero praticare nessuno sport ad alta intensità.. È normale che stressi un po il sistema nervoso ma se si esagera con la frequensa vale per tutto anche pesi che se esageri con l'intensità troppo a lungo scendono le prestazioni 

Giorno seguente sto molto bene ☺️ 

Pensala come vuoi, a livello di snc alla lunga le donne faticano molto più degli uomini con carichi alti, cioè intendo serie con pesi massimali/submassimali/hiit cosa che per gli ometti è meno tassante. Mentre a lavori metabolici e recuperi corti son più forti di noi. 

Quindi vuoi un parere sulle gambe e basta?!?!🤔🤔 

Ma che ci sia differenza non c'è dubbio infatti i programmi per i massimali sono differenti per i motivi che hai detto ma non vuol dire che non si possa fare e poi a livello amatoriale non penso ne esca distrutta 2/3 volte settimanali