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Bom dia pessoal😚🤗
alguém começou o JI naturalmente, igual eu percebo que não tenho fome então como quando sinto, tô fazendo em média JI de 10 a 12 horas por dia ... tá correto?
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1293 kcal
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Fat: 38.94g | Prot: 149.83g | Carbs: 97.73g.
Breakfast: Cebolas, Leão Chá de Hortelã. Lunch: Suco de Limão, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Couve-de-Folhas, Sadia Filé de Peito de Frango, Ovo Cozido. Dinner: Sopa de Repolho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Snacks/Other: Chá de Hibisco. more...
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 Comments
Eu comecei o JI sem problemas, fazendo 16/8, que acho o ideal, faço nos dias em que acordo mais tarde, assim não sinto tanta fome. 10 horas eu acho pouco, começaria com 12 e podes ir aumentando gradativamente. É minha opinião.
28 Aug 18 by member: lidiabap
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