|
Uzun zamandır ilk defa günü misler gibi kapattım 😊😊 1775 günlük sağlıklı kilo vermem için almam gereken kalori ama spor yapmadığım için 1500 civarı yeterli oluyor 💪 Hedef yeni yıla 65 kilo ile girmek .
|
2097 kcal
|
Fat: 121.98g | Prot: 111.97g | Carbs: 138.24g.
Breakfast: Yörükoğlu Yarım Yağlı Yoğurt, Fıstık Ezmesi, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Tereyağı, Üzüm, Şeftali, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Acur, Ördek Yumurtası, Yumurta, Et. Dinner: Kavurma, Zeytinyağlı Börülce, Çoban Salatası. Snacks/Other: Cevizli Baklava, Eti Lifalif Kuru Meyveli Müsli, İçim Fit. more...
|
|
 Comments
27 Aug 18 by member: begum1986
|
Kız sen benden zayıfsın😂😂 ben hominigırtlak yedim durdum 😂😂
27 Aug 18 by member: nalkann
|
Makrolar gayet iyi tebrik ederim
27 Aug 18 by member: Fit.Bear
|
Bu protein oranı için ne yiyorsunuz? Benim protein oranım hep düşük oluyor
27 Aug 18 by member: cemilecemil
|
27 Aug 18 by member: begum1986
|
Kadirispir teşekkür ederim 😊😊😊 bugün bayağı et yedim ben ondan 😂 sabah etli yumurta yapmıştım akşamda bi baktım annem et yapmış. Ama protein için lor yumurta et türevi ton balığı hindi füme kullanabilirsiniz.. Begümcüm 1.1 lütfen 😂😂 çok büyük fark bi kere o benim için
27 Aug 18 by member: nalkann
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|