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1573 kcal
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Fat: 28.74g | Prot: 202.91g | Carbs: 127.34g.
Breakfast: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, ゆで卵, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: ニッスイ まぐろステーキ, セブンプレミアム 砂肝塩焼, セブンイレブン サラダチキン ガーリックペッパー, 永谷園 お吸い物, あづま食品 おろしだれ納豆, セブンイレブン 千切りキャベツ, ファンケル 発芽玄米ごはん. Dinner: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 寒天ゼリー, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Snacks/Other: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2660 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Comments
作る気がなかったから、コンビニで買える物で手抜き😒
でも、マクロ管理はしやすいね。
25 Aug 18 by member: GC8ver6
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25 Aug 18 by member: hirowa
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マクロ表記が細かいのはありがたいです。
楽だし美味しいし😍
26 Aug 18 by member: GC8ver6
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