Joo ei tämä kyllä 62km pyöräilevän aterialta näytäkään että eipä ihme jos iski sortuminen 😉
23 Aug 18 by member: ämjiiwee
|
En pääsis tolla annoksella ees postilaatikolle, se vaan reilu kildan lenkki 😁
23 Aug 18 by member: läski-ämmä
|
23 Aug 18 by member: nagikata
|
Heh, tälle viikkoon fillarilla aika hiljaista mitä nyt töihin parikytä kilsaa per päivä. Sunnuntaina kävin aamusta 50 ja illasta palauttavan 20km. Juoksulupa kun tuli niin vedellään pitkin mettiä. Niin sitä piti kysymäni että eikö sulla juomassa ole elektrolyyttejä, hiilaria? Tai tankkaa ennen lähtöä?
24 Aug 18 by member: japolarhe
|
Kyllä paljon liikkuvan ihmisen pitää syödä kunnolla, että jaksaa ja timmiytyy tehokkaasti 🙂 Tämä tuli taas eilen todettua, kun vetäisin illalla hirveän annoksen omatekemää jauheliharisottoa ja aivan varmasti meni päivän kalorit vähintään jonnekin 2500 kcal hujakoille sen risottosatsin ansiosta. Kävin aamusta tekemässä salilla parin tunnin perusreenin, pyöräilin yhteensä noin puoli tuntia ja kävin kaverin kanssa rauhallisella kävelylenkillä. Sain myös ensimmäistä kertaa pariin kuukauteen nukuttua kunnolla ja risottotankauksesta huolimatta paino tipahti -0,9 kg eilisaamusta, luultavasti ihan vaan paremmin nukkumisen ansiosta.
24 Aug 18 by member: usk@
|
Japolarhe: mulla on mukana vain vettä, tankkaan safkaa ennen lenkkiä jotta jaksan. Palautusjuomana usein bisse tai pari kivalla terdellä 😎 Mulla alkaa hiipiä pieni paniikki kun päivät viilenee: kauden tavoite on 4000 km ja siitä puuttuu vielä noin 300 kilsaa. Sulla asiat hyvin kun satsaat myös juoksuun!! Mulla ei pyöräilyn lisäksi ole mitään mieluisaa lajia 😑
24 Aug 18 by member: nagikata
|
Usk@: niinhän se on et liian vähäisillä kaloreilla on huono treenaa. Pizza on vaan niin älyvapaa valinta... tosin sabotoin terveellistä liikuntaharrastusta muutenkin kun teen nesteytykset lenkin jälkeen usein bissellä 😬
24 Aug 18 by member: nagikata
|