|
INGRÉDIENTS
1 oeuf entier
1 blanc d'oeuf
50 g de farine T-45 ou semi complète
40 g de maîzena (=farine de maïs)
10 g de sirop d'agave
5 g d'huile de coco liquide
120 g de lait végétal
INSTRUCTIONS
Dans un saladier, mélangez les deux farines,
Ajoutez les œufs et le sirop d'agave, mélangez,
Puis le lait en deux fois, et enfin l'huile de Coco. Mélangez jusqu'à l'obtention d'une pate lisse
Chauffez une poêle à feu moyen, une fois chaude, déposez une louche de pâte et cuire la crêpe 1 minute de chaque côté. Procédez de même jusqu'à épuisement de la pâte
|
1263 kcal
|
Fat: 52.30g | Prot: 80.58g | Carbs: 122.76g.
Breakfast: Dahorta Champignons en Conserve, Huile d'Olive Extra Vierge, Olives Noires, Gâteau au Yaourt, Pain Blanc, Miel, Thé sans Sucre. Lunch: Huile d'Olive Extra Vierge, Poivrons Verts, Pain de Blé Entier, Tomate Légumes, Oignons, Concombre (Pelé), Laitue, Foie Foie d'agneau. Dinner: Huile Végétale, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse. Snacks/Other: Corne de Gazelle, Café Café Noir, Mentos Chewing-Gum Chicles, Kiwi, Linea Yaourt Nature 0%, Jaune d'Oeuf Cuit. more...
|
|
2020 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Sitting - 11 hours, Housework - 1 hour, Resting - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|