|
Tuntuu tällä hetkellä sille, että jos merkkailen tänne ja pidän huolen että vaikka väkisin se 1400/päivä tulee täyteen, niin paino ei putoa.. aloin kyllä syömään kahden aterian sijaan kolme-neljä ateriaa päivässä, koska oli todella vaikea päästä kaloreilla lähellekään tuota fs:n suosittelemaa.. höh.. varmaan kiristää hiilareista, lisätä hyviä rasvoja ja palata takaisin 2 ateria rytmiin..
|
694 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 35.08g | Carbs: 4.56g.
Breakfast: Kevytmaito (2%), Vesi, Kahvi. Lunch: Vesi, Vesi, Voi, Auringonkukkaöljy, Oliiviöljy, Kananmuna. Dinner: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Kahvi, Vesi, Voi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Snacks/Other: Bonaqua Vichy, Snellman Kunnon Kuoreton Nakkimakkara. more...
|
|
1910 kcal
|
Exercise:
Bathing - 1 hour, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Housework - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|