Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
|
78.1 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 8.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 65.85g | Prot: 113.15g | Carbs: 182.79g.
Breakfast: Мёд, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлеб Дарницкий, Салтовский Суджук, Цикорий с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Цикорий с Молоком, Плюшка Московская, Красные Помидоры, Хлеб Дарницкий, Яичница. Dinner: Хлеб Дарницкий, Владпродукт Сосиски Баварские, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко Зеленое. more...
|
|
2572 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mozhzherima's Weight History
|