Aku dulu pas awal pake herbalife. Cuma sekali karena lumayan mehong wkwk. Sebulanan lah. Sisanya 6 bulan ini atur pola makan dan olahraga ringan
20 Aug 18 by member: dheamona
|
aku pake whey shay buat boost protein
20 Aug 18 by member: monichrhd1
|
dulu aku pake yang soy protein
20 Aug 18 by member: monichrhd1
|
aku minum vitacimin nutriglow. butuh vit b kompleks & biotin biar rambut kuat. krn rambutku panjang banget. aku jg minum susu kalsium (anlene actifit)
20 Aug 18 by member: quirky.jette
|
saya jaga pola makan dan olahraga seminggu 4x @ 1jam.
20 Aug 18 by member: inovita
|
sebenernya puasa aja udah cukup buat nurunin BB secara berkal + olahraga semampunya pas sore hari ...
suplemen cuman buat memenuhi kebutuhan gizi yang dirasa susah d dapetin dr makanan ...
20 Aug 18 by member: LEKO9
|
aku gk pk say, 2 bln turun 6 kg, cm defisit kalori aja, q konsumsi 1300-1400 k
20 Aug 18 by member: nufanurul
|
aku pake soy protein buat menuhin protein harian.
20 Aug 18 by member: miya_pusi
|
aku dulu pakek th*rm*lyte kk kira2 turun 12 kg an dlm kurun wktu 1 1/2bulan diimbangi pola makan super ketat...tapii aku tau itu bhaya jd gak konsumsi lagi
20 Aug 18 by member: SasmithaAyu
|
@dheamona terus sekarang gmn?ada perbedaan gak?
20 Aug 18 by member: aliatrina
|
@monichrhd1 iya sih bener bgt,ak protein harian masih suka kurang :(
20 Aug 18 by member: aliatrina
|
@quirky.jette @inovita @LEKO9 makasih yaa buat sharing pengalamannya..
20 Aug 18 by member: aliatrina
|
@nufanurul wah keren yaa..bisa turun banyak gtu,dulu aku pernah defisit kalori sampe dibawah 1200 dan olahraga tiap hari...sebulan cm turun 1.5kg - 2kg dan efeknya g bagus..agak bandel ini badannya..hehehe
20 Aug 18 by member: aliatrina
|
@SasmithaAyu ini keren banget..bisa cepet gtu yaa turunnya..terus skrg gmn?cm atur pola makan aja sama olahraga?
20 Aug 18 by member: aliatrina
|
@miya_pusi baiklahh...sepertinya bisa dicoba nih,soalnya masih krg bgt di protein nya,tp blm nemuin protein tambahan yg cocok sih..
20 Aug 18 by member: aliatrina
|
Akuuu pake WRP, udah turun 7 kg dalam 2 bulan😁
20 Aug 18 by member: a.kezia
|
kl soy protein itu susu kedelai ya ? merk apa ya Kak @miya?
20 Aug 18 by member: rarawati
|
@a.kezia itu susu WRP kan yg mana ya jenisnya kmrn ke swalayan ga jd beli... ragu soale.. jd beli ulyramilk low fat
20 Aug 18 by member: rarawati
|
Iya skrg aku atur pola makan aja kk,,,,
tp turun nya ga sedrastis awal itu
20 Aug 18 by member: SasmithaAyu
|
Yang meal replacemet siss
20 Aug 18 by member: a.kezia
|