Sabinka2003's Journal, 19 Aug 18

У меня рост 154 см^-^ Но мой рацион питания слишком сумашедший, не стоит питаться, как я:))  

156 

ReyEreya, посмотрела на ваш рацион, чуть с ума не сошла... Вы уж извините) 

Sabinka2003, я сама чуть с ума не схожу:))  

154👋 Но рацион у меня вообще не лучший( 

Смотрите, у меня рост 157 см и вес был такой же 

Так поднимайте калораж! Не бойтесь завтра наесть на 500 кк! Я вас прекрасно понимаю и знаю, что если наесть больше, то можно поправиться, но это на один-два дня, потом вес пойдёт вниз и без вреда для здоровья 

Shrei, а на сколько калорий питаетесь? 

154👌😅 

1200-1500 к, но с соотношением бжу проблема дикая, углеводов ( за счет фруктов и овощей ) дико перебираю 

Ну хотя бы не на 200 кк в день питаетесь)  

у меня 157. рацион бывает разный...но стараюсь соблюдать норму бжу 

156 см 

156🙋 

156, худела с 57кг на 1300 ккал без спорта, сейчас вес 51кг, подняла до 1500 ккал + спортаз,худею дальше.  

Мой рост 157 и худею с 69 кг🤣..  

Рост 156, вес вырос, сейчас 57,2. Ем на 2200-2400 ккал, пока вес уходит по 100 г в день 

и тут я поняла что со мной что-то не так... мой рост 152... я стараюсь не превышать 1200ккал + много воды, каждый день по 2л. 

157. Ем на 2100-2300,поддержание веса,но он всё равно понемногу уходит. Тяжёлые тренировки+высокая активность в течение дня(если не на работе) 

Я 158, если вхожу в вашу целевой сегмент) выхожу на поддержку. Сейчас 1650 ккал. Вес 47 кг