|
yesssssss vandaag weegdag........ennn de batterijen van mijn weegschaal zijn leeg. zucht...geef mij maar analoog. irritant gedoe met die moderne weegschalen. tot zover mijn frustratie. vandaag laatste dag vakantie. Ik ga zo eerst naar de sportschool. daar staar krachttraining om het menu. en vanmiddag is het een keukenmiddag. Ik ga mijn eten voor de komende week voorbereiden. En ja ik eet de hele week hetzelfde. Ik hou van gevarieerd eten maar aangezien ik nu écht eens die kilo's eraf wil hebben vind ik het belangrijker precies te weten wat ik eet. ach het is maar tijdelijk. hoe ziet jullie dag eruit? fijne dag allemaal!
|
1263 kcal
|
Fat: 56.96g | Prot: 103.24g | Carbs: 79.16g.
Breakfast: AH Amandeldrink Ongezoet, Terrasana Maple Syrup, AH Amandeldrink Ongezoet, Mymuesli Bircher, AH Halfvolle Koffiemelk. Lunch: Zeeuws Meisje Koken, Bakken en Roerbakken, Blue Band Hazelnootpasta 80% Minder Suiker, Eiwit, Body & Fit Smart Protein Pancakes Banana-Caramel. Dinner: Jumbo Sperziebonen Gebroken, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Kikkererwten, Uien, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Other: Melk (Halfvol), AH Amandelmelk Ongezoet, Isolaat Perfection, Gekookt Ei. more...
|
|
 Comments
Mijn dag ongeveer gelijk aan jouw dag😀. Zometeen eerst een workout bij de Crossfit en dan wat ingrediënten halen om mijn eeuwige muffins te gaan bakken Hahaha. Ik vind die muffins gewoon te lekker om ze niet bijna elke dag klaar te hebben staan. Daarna verjaardag van mijn nichtje.
Veel plezier straks met het sporten en een fijne zondag verder!
19 Aug 18 by member: mijusudo
|
Vertel...ik ben geïnteresseerd in jouw muffins. Gisteren no bake proteine repen te maken. Gadver. Geen succes dus. Fijne dag!
19 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
Ik vind het altijd zo knap dat eten voorbereiden. Gaat hem niet worden hier 🙈 ik ben zelf nog op de wod aan het wachten van vandaag. Zodra deze bekend is weet ik of ik ga. Vandaag ga ik in ieder geval naar buiten, bewegen.
Verder weet ik het nog niet.
Fijne zondag
19 Aug 18 by member: willeke.
|
Recept muffins:
100gram havermout
100ml Amandelmelk
2 eieren
2 bananen
2 scheppen Orangefit proteïne
2 tl kaneel
3gr zout
8gr bakpoeder
25-30min op 180 graden.
Recept genoeg voor 12 kleine muffins.
Gewoon alles bij elkaar mixen in de keukenmachine en klaar☺️
19 Aug 18 by member: mijusudo
|
Kcal 88
Vet 2gram
KH 10 gram
Eiwit 7 gram
Per stuk!
19 Aug 18 by member: mijusudo
|
@mijusudo thnx! Ga ze maken! Ben benieuwd.
@Willeke (zo gek om mijn eigen naam uit te spreken) ik ga dit voor het eerst doen. Heb het vaker geprobeerd maar vond het heel lastig. Nu ik gewoon 5 dagen hetzelfde ga eten is het makkelijker. Weet precies hoeveel ik aan ingrediënten moet hebben. Daarnaast doe ik wel alles alvast koken maar de porties maak ik op de dag zelf. Scheelt. Succes vandaag
19 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
19 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
stel je maakt een pansaus voor de pasta die vries je in porties in dan weet je precies wat je binnen krijgt in je eetschama staat kookboek. daar voor je al je ingredienten in dan hoeveel porties haal je er uit. werkt super. dan kan je het in porties invriezen.
zo bij
doe maar gewoon gezond. heeft ook heerlijke ontbijt taartjes echt smullen.
19 Aug 18 by member: bianca114,7
|
maar goed wat gaan we doen vandaag. rustig ontbijten sportschool samen met zoon 13 en lekker nog wat folders weg lopen denk ik en even boodschappen doen en wil iets meer een menu plannen voor de week. fijne dag.
19 Aug 18 by member: bianca114,7
|
Vanmiddag een flink stuk lopen langs de kust, waarschijnlijk Vrouwenpolder-Domburg en terug. Daarna iets makkelijks koken (flammkuchen) en mijn lunchdozen voor maandag en dinsdag vullen. De porties rauwe bloemkool en de kwark/fruit/mueslibakjes staan al klaar😁
19 Aug 18 by member: MargreethT
|
Vandaag mijn man troosten. Hij heeft veel pijn. Ondertussen ben in de B&B aan het klaarmaken voor de gasten die morgen komen. Wasjes draaien, strijken en opruimen en douche poetsen. Bovenste etage stoffen en stofzuigen en dan is dat ook weer klaar. Morgen de tussenverdieping en als de nieuwe wasmachine morgen geplaatst is, dan de kamer en keuken doen. Dat is ook wel beweging toch? Maar ik had gezegd dat ik naar de sportschool zou gaan morgen, dus dat doe ik dan eerst. Ik begin met warming up, krachttraining (gewoon toestellen dus) en daarna cooling down op de ligfiets. Dat is een lekker apparaat. Fijne dag allemaal. Als je belang hebt bij enkele koolhydraatarme recepten waarbij staat hoeveel cal. dat zijn. Je kunt het vinden op http://watetenwevandaag.weebly punt com
Deze pagina maakt de website niet af, vandaar die punt com
19 Aug 18 by member: bettyram
|
Werken, werken en uhm, oja, werken! 😂
19 Aug 18 by member: Warrigeboel
|
Shirley.. werken zeker? Hahaha
19 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wikkie1977's Weight History
|