|
Gister zo'n lekkere HIIT workout gehad. Ik hou ervan om tot de max te gaan. Je kunt niet meer..maar je moet toch nog even verder. Heerlijk. Vandaag een rust dag. Althans, geen sportschool. Maar ben druk bezig hoor. haha. Stilzitten is zowiezo niet echt mijn ding behalve als er een goeie docu op Netflix is. Dan hoor ik niets meer.
Vandaag aan de klus in mijn huis. Ik ben nogal..tja...hoe noem je dat...spontaan..en besloot mijn keuken maar eens te verven. Is altijd meer werk dan gedacht en ik vind het nooit leuk. haha.
Maandag begin ik weer met werk na 5 weken vakantie. Ik heb er best veel zin in. Al beviel me de vakantie erg goed. Fijne dag alllemaaaaaal!
|
1245 kcal
|
Fat: 56.97g | Prot: 111.98g | Carbs: 68.87g.
Breakfast: Melkan Magere Milde Kwark, Homemade granola. Lunch: Rivercote Eiwitrijk Brood, AH Fruitspread Abrikoos Minder Suiker. Dinner: De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, Zeeuws Meisje Koken, Bakken en Roerbakken, Jumbo Sperziebonen Gebroken, Conimex Ketjap Manis, AH Kikkererwten, Uien, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). Snacks/Other: Isolaat Perfection, Pepsi Max Cherry, Gekookt Ei, AH Groene Olijven met Knoflook, Komkommer. more...
|
|
 Comments
Wat voor HITT doe jij? Ik doe het op de crosstrainer 5 min opwarmen, 30 sec rust, 30 sec maximaal, 5 min rustig. Totale HITT van 20 min
18 Aug 18 by member: aterps
|
Het is een soort groepsles waarbij je 1 minuut losgaat met bijv kettle bell, dumbulle of halter. 5 sec. rust. 1 minuut burpees, 5 sec. rust. Het zijn 7 oefeningen die je afwisselt. En dat in 2 rondes. Ik doe nog een 3e ronde maar die is maar 40 sec. en 5 sec. rust.
18 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
Je hebt ook Tabata. Ook erg leuke vorm van HIIT
18 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
WoW 5 sec is echt kort! Ik zou echt doodgaan haha
18 Aug 18 by member: aterps
|
lol ja..en die 5 sec. gebruik je om naar andere oefening te gaan. het is een soort circuit
18 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
Ow wat goed dat je dat zelf kan 😀
18 Aug 18 by member: oke88
|
18 Aug 18 by member: oke88
|
@Oke88; nou niet met plezier hoor. Maar ja geen geld om iemand in te huren. :)
18 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
Jeetje, heftig bezig, maar ja jullie zijn nog jong haha.
Maandag ga ik weer naar de sportschool. 23 april was ik er voor het laatst.
18 Aug 18 by member: bettyram
|
@aterps dat is dan ongeveer 3x toch?
18 Aug 18 by member: bettyram
|
@bettyram nee dat is 1x 20 min. Je moet echt alles geven, voluit gaan. Dan ben je echt gesloopt omdat het interval is.
18 Aug 18 by member: aterps
|
@Wikkie1977
Wat vind je de youtube video's van HASFIT? En dan bedoel ik de tabata workout 😀
18 Aug 18 by member: oke88
|
@oke88 ben gelijk geabonneerd! Heel interessant! Ziet er goed uit zeg.
18 Aug 18 by member: Wikkie1977
|
Ja ik ben er ook gek op. Ik oefen altijd op de HASfit video's 😀
18 Aug 18 by member: oke88
|
Ze hebben ook een HIT training die niet verveelt. Zo staat het er ook letterlijk bij. 😝
18 Aug 18 by member: oke88
|
@aterp...ik zie het al 5 min warming up en dan 15x afwisselend halve minuut rustig en voluit...toch wel een cooling down (is dat inclusief en na die 15 x?) Ik ga het proberen.
Eerst maar eens 2x rustig en 2x max...even opbouwen. Ben heel benieuwd, maar ik ga het op de fiets doen.
19 Aug 18 by member: bettyram
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Wikkie1977's Weight History
|