|
Son günlerde bira 🍺 olayını abartmama rağmen fena sayılmaz, yanında sadece bir kere Doritos Taco yedim :) Özlediğimi düşünüyordum ama yanılmışım sağlıklı atıştırmalıklar daha iyi peynir yer fıstığı fındık gibi ;)
|
102.5 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1480 kcal
|
Fat: 82.71g | Prot: 80.70g | Carbs: 108.84g.
Breakfast: Ceviz, Yeşil Zeytin, Domatesler, Kızarmış Yumurta, Yörsan Beyaz Peynir. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Pirzola, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Elma, Ülker Bitter Çikolata %60, Ülker Golf Maraşım. more...
|
|
3385 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|