|
Всем плодотворного дня! Вот вечная задача- что приготовить? Если с завтраком и обедом все просто, то с ужином беда бедовая🤔🤔🤔
Стараюсь все питание расписывать с вечера, лично мне так удобно корректировать кбжу и себя контролировать.
Вообщем, друзья, выручайте! Что у вас на ужин???
|
1587 kcal
|
Fat: 75.85g | Prot: 53.97g | Carbs: 178.39g.
Breakfast: Мёд, Сахар, Якобс Кофе Растворимый, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Мюсли Фруктовые. Lunch: Болгарский Перец, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Лукоморье Йогурт Греческий с Клубникой 7%. Snacks/Other: Фаберлик Протеиновый Батончик со Вкусом Шоколада , Яблоко Зеленое, Салат из Помидоров и Огурцов, Мороженое. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Swimming (slow) - 15 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes. more...
|
|
 Comments
У меня 2 ужина - в первый овсяный блин с творожным сыром и бананом, во второй - или яичница с овощами, или парочка греческих йогуртов
13 Aug 18 by member: 457008
|
Смотрю что не доела за день или не ем)))
13 Aug 18 by member: Lubota
|
что-нибудь из овощей готовлю и гречка. иногда вместо гречки творог
14 Aug 18 by member: Irrenek
|
Белки с овощами - не ошибётесь 👍🏻 курочка, например
14 Aug 18 by member: ka.pa
|
Йогурт греческий, хлебцы, овощи
14 Aug 18 by member: Arisssta
|
Хорошо бы приготовить омара или лобстера в апельсиновом соусе с шоколадным топингом, а на гарнир подать маракуйю или момбин или нойну или папайю или питахайю или рамбутан или саподиллу или же танжерин, тушенные в кокосовом молоке с добавлением мякоти чомпу и пепино...
|
Фаршированный перец, голубцы, тушенная капуста с мяском, любые овощи (броколли, цветная капуста, зеленая фасоль) с курочкой. Много чего
14 Aug 18 by member: Ольга Кр
|
14 Aug 18 by member: vladimiiirovnaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ello4ka7777's Weight History
|