|
повысила калорийность на 50. теперь скачет и опускается хуже. а нужно было сбросить всего 1.5 кг до цели! психология
|
50.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 43.49g | Prot: 92.34g | Carbs: 185.85g.
Breakfast: Мудрий Овсянка Геркулес, Golden Kings of Ukraine Овсяные Отруби, Изюм, Семена Льна, Мёд, Кофе, Арахисовая Паста, Банан, Хлебцы Удальцы Хлебцы Ржаные. Lunch: Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином), Гречневый Суп, Компот. Dinner: Мёд, Буренка Сливки 10%, Помидоры, Верес Горчица Французская, Добров Сосиски Молочные, Чумак Кетчуп, Яйцо, Сыр Голландский, De Luxe Тунец в Собственном Соку. Snacks/Other: Груши, Белоцерковский Творог 0%, Глобино Сосиски Молочные, Изюм, Галичина Йогурт Чорниця, Sweet World Fruit Bread, Jacobs Moccolatte. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|