|
Kendi çabalarımla geçen ay 4 kilo vermiştim muhtemelen ödem ve suydu. Daha sonra geri aldım. Dünyetisyene gittim ve bugün diyete başladım. Hedefte 50 kilo var Allah bana kolaylık versin.
|
2099 kcal
|
Fat: 77.89g | Prot: 112.36g | Carbs: 240.79g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası. Dinner: Mercimek Çorbası, Sulu Köfte, Ev Yapımı Yoğurt, Çavdar Ekmeği. Snacks/Other: Doğal Peynir, Galete, Badem, Şeftali, Süt. more...
|
|
 Comments
En doğrusunu yapmışsın, uzman yardımı önemli :) şimdiden başarılar. 💪🏻
11 Aug 18 by member: Bir Filin Günlüğü
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buzlukahve's Weight History
|