elifaslisu's Journal, 08 Aug 18

elifaslisu's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

2 ay oldu arkadaşlar ve bir gram vermedim aynı sabit kilodayım tavsiye bekliyorum evet biliyorum duraklama dönemine girdim

75.7 kg Lost so far: 26.3 kg. Still to go: 25.7 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

16 Supporters Support

Comments

Muhtemelen sadece yürüyüşle ve düşük kalori ile kilo verdiniz ve metabolizmanız yavaşladı. Direnç antrenmanları yapmanızı ve kalori alımınızı arttırmanızı öneririm vücut kendini savunmaya almış. Ayrıca ayda 2 kilodan fazla vermeyin artık.

08 Aug 18 by member: FProFit

Sakın 2 3 kig dan ağır kaldırmayın rotator cufflarınız yırtılır ameliyat olursunuz bir kadına 20 kg ağırlık önerilir mi yav 😂

08 Aug 18 by member: seymaserdengeçti

Arkadaşlar teşekkür ederim öncelikle evet düşük kalori ile verdim ama spor ve yürüyüş çok yaparak ama şimdi sadece yürüyüş yapıyorum ama kalorim normale döndü ve şansıma kilo almadım Dukan burası ve yoğurt kürüne başlıyorum bugün bakalım ne olacak

08 Aug 18 by member: elifaslisu

Listenizi sürekli olarak değiştinizmi

04 Sep 18 by member: serdar0107

<<Previous


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

elifaslisu's Weight History

View Complete History

elifaslisu's Journal, 08 Aug 18

Submit a Comment

elifaslisu's Weight History