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Gente quantas gramas de carbo e gordura o percentual diário p emagrecer? ou tem q somar com o do aplicativo mesmo?
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1902 kcal
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Fat: 88.51g | Prot: 73.06g | Carbs: 168.20g.
Breakfast: Garoto Chocolate Talento, Queijo Coalho, Torta de Frango, Pão Integral, Chamyto Leite Fermentado, Ovo Frito, Café com Açúcar. Lunch: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Farofa, Seara Linguiça Toscana, Antarctica Cerveja Original. Dinner: Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Calabresa. Snacks/Other: Copacol Mortadela, Café com Açúcar. more...
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 Comments
o do aplicativo é só uma base, é um valor aproximado, gordura vc deixa 1g/kg ou 0,8g/kg (igual no bulking) as proteinas vc mantem e diminui as kcal dos carbs até chegar no seu deficit
05 Aug 18 by member: Jnks1
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05 Aug 18 by member: juh27
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