|
Dün 11bin adım yürüyüş yaptim
Mercimek köftesi yapmıştım baya doyurucuydu bu sebeple akşam hiç acıkmadım.
....
Bu sabah
9gibi kalkınca kardiyo yaptım, 35 dk freeletics antrenmanı. 16.seviyeden 7. Seviyeye düşmüşüm birakinca... Kafamdan sular aktı 😍
Dünden kalan az mercimek köftesi i kızartıp bugün yumurta kırıp yedik
5 tane zeytin ve domates salata.
Bedenen yorgun ama enerjik hissediyorum. Yürüyüşle tamamlarim ınşallah.
Daha önceki gibi zorlamadan ama hakkını vererek spor yapacağım, 3 çocuk için enerjimi yoketmeden.. Az öz 😉
|