|
Arkadaşlar iyi geceler size bir sorum olacak benim kilom 99 Boyum 172. bana verilen günlük kalori TGD 2300. Ayarlardan okuduğuma göre bu kalori benim zayiflamam icin uygun olan kalori miktariymis ama ben kiloma göre cok az zayifliyorum bu işte bir sıkıntı var gibi??
|
1981 kcal
|
Fat: 116.67g | Prot: 50.64g | Carbs: 199.41g.
Breakfast: Domatesler, Sahanda Yumurta, Vişne Reçeli, Bal, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Domatesler, Semizotu Yemeği, Cacık. Dinner: Lavaş, Pekmez, Tereyağı, Çerezya Çiğ Fındık, Nescafe Crema Latte. Snacks/Other: Mlife Tarhana Cipsi, Kırmızı Erik, Erikler. more...
|
|
2733 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|