Привет 👋, кто принимает контрастный душ? Сколько подходов вы практикуете?
|
1210 kcal
|
Fat: 49.55g | Prot: 144.14g | Carbs: 71.67g.
Breakfast: Healthy Origins Органическая Спирулина, Шпинат, Вода, Dolce Granto Сыр Пармезан, Solgar Omega-3 "950", Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яйцо, Nespresso Кофе, Мистраль Чечевица Зеленая, Огурец (с Кожурой). Lunch: Грин Рэй Фасоль Чёрная, Мясновъ Голень Индейки, Healthy Origins Органическая Спирулина, Шпинат, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Dinner: Зеленый Перец, Авокадо Авокадо, Сибас, Огурец (с Кожурой), Healthy Origins Органическая Спирулина, Укроп, Зеленый Лук, Solgar Omega-3 "950", Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Apple Health - 23 hours and 50 minutes. more...
|
|
Comments
Контрастный душ 🚿 это дело! Не знаю конечно, так ли сильно влияет на
Обвислость кожи, но энергии прибавляет. Обычно устраиваю после тренировки такой или полностью холодный (обливание). Самое приятное - проораться 😅
30 Jul 18 by member: diberg!
|
Постоянно принимаю только холодный душ. Это ни на что не влияет , просто бодрит.
30 Jul 18 by member: ojienevod
|
каждое утро 3-4 подхода. но я не люто холодный делаю.холод для меня адская пытка)
30 Jul 18 by member: olgaaa2007
|
Я принимаю каждое утро контрастный душ. 3 подхода по минуте.. думаю, маловато наверно..
30 Jul 18 by member: Alexia678
|
Я просто обливаюсь холодной водой в конце. Начала в след за сыном, т.к. совесть замучала, ребенка закаляю, а сама ни-ни😁
30 Jul 18 by member: MilaKalinicheva
|
я по ходу тут читер) Если плохое настроение с утра — то 2 подхода, т.е. сначала горячий/холодный/горячий/холодный/теплый.
А если хорошее настроение то все три подхода! Примерно по 10 секунд, ну, я так думаю, специально не считаю, т.к. ору)))
30 Jul 18 by member: dar1369
|
Я делала горячий/холодный пять кругов, минута каждый. Не знаю, насколько это соответствует истине, но советуют заканчивать холодным, якобы он закрывает поры, что предотвращает попадание микробов от полотенца и прочее.
30 Jul 18 by member: Yulinda2205
|
Я делаю по 5 подходов считаю г-х, непременно холодным заканчиваю. Кстати, какой у тебя рост ?)
31 Jul 18 by member: Alya_Life
|
Рост 160. Где-то вычитала, что мужчинам при заваливании заканчивать контрастный душ нужно холодной водой, женщинам исходя из особенностей нашего организма - тёплой. В достоверности данной информации пока не уверена.. ✌️
31 Jul 18 by member: Alexia678
|
А у вас все в порядке с КД?
31 Jul 18 by member: Alya_Life
|
31 Jul 18 by member: Alexia678
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alexia678's Weight History
|