new organism's Journal, 29 Jul 18

Дефицит калорий первичен,БЖУ вторичен. Как здесь правильно пишут,углеводы создают гораздо меньшую сытость,чем белки,жиры и клетчатка. Грамотное похудение-это учёт белка и жиров,углеводы-по остаточному принципу. 

У меня бывают такие дни,когда бжу не получается соблюсти,по углям конкретный перебор,ничего страшного - худеется,как и до этого(если смотреть за неделю/месяц прогресс).Голода лично у меня от углей нет,но единственное,сколько бы я не съела меньше нормы/больше/норму,но с перекосом углей(роллы например) - с утра можно не ждать отвеса) Но это мелочи,выбирайте тот путь,который для вас комфортный. 

rebpi, я вам открою Америку) Если есть немного продукта, то похудеть можно, даже если этот продукт масло или хлеб) У меня рск 1300 ккал, я вписываюсь в рск даже с маслом. Более того, я недобираю жиры и сливочное масло мне помогает в этом)  

Лол, я не соблюдаю и все у меня прекрасно) так что может все. 

Osipova20, не, не очень. при 10% жиров у вас только волосы с башки посыпятся.Над мышцами не тряситесь, 1-1,5 г.белка на кг веса норм. 

Чтобы не было проблем со здоровьем, надо набирать минимум 1 гр жиров и 1 - 1,2 гр белка на килограмм веса. Дело даже не в том, что вам не нужен рельеф. Вы рискуете попрощаться с волосами и ногтями. Возможны гормональные расстройства. 

Мне нравится стиль 🖤