Доброе утро❤ На завтрак сегодня два кусочка батона со сливочным маслом, апельсин и кофе Расскажите, нужно ли соблюдать БЖУ, если я хочу просто похудеть (5 кг), не обращая внимание на рельеф тела?
|
1346 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 59.64g | Carbs: 184.21g.
Breakfast: Кофе, Апельсин, Батон с Маслом. Lunch: Сыр Российский, Батон с Маслом, Малина, Bio Max Био-Йогурт Натуральный. Dinner: Lipton Чай, Малина, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Творог 5%, Батон с Маслом. more...
|
|
1 to 20 of 27
Comments
28 Jul 18 by member: flowerslife1985
|
Вы будете худеть на дефиците калорий
29 Jul 18 by member: lena8335
|
У меня такая же цель, соблюдаю только калории, вроде неплохо худеется
29 Jul 18 by member: juneday2002
|
Если не будете считать БЖУ, скорее всего, будет перебор углеводов и недобор белков. В совокупности с дефицитом калорий, это будет голодно, тяжело терпеть, выше вероятность срыва. Если жиры не будете набирать, то проблемы с циклом могут возникнуть, у вас и так вес маленький. А похудеть похудеете.
29 Jul 18 by member: Фейхоа
|
Занимайтесь йогой дополнительно, вакуум (уддияна Бандха) подключайте - будет очень хорошо :)))
29 Jul 18 by member: marimarimariu
|
Если есть определённая цель, то бжу нужно считать дабы отслеживать прогресс,рельеф зависит от тренинга, питание никакой роли не играет подруга)
29 Jul 18 by member: deniskaza
|
deniskaza, насколько я знаю, похудение происходит на дефиците калорий и только. Подсчет БЖУ для тех, кто занимается спортом, дабы кожа не обвисала и состояние тела (то, что я назвала рельефом) было приличным. Вопрос ещё в том, сам подсчет БЖУ ПОМОГАЕТ худеть БЫСТРЕЕ при дефиците?
29 Jul 18 by member: new organism
|
Соблюдение БЖУ даёт возможность телу получать все необходимое чтобы оставаться здоровым. Судя по ленте, некоторые используют БЖУ как инструмент для изменения скорости похудения. Может они отзовутся)
29 Jul 18 by member: Swetlana67
|
new organim, нет не помогает.
29 Jul 18 by member: IStoneFree
|
Соблюдение калоража обязательно. Но если перебирать углей - будет задерживаться много воды и будет более голодно.
Угли - зло =)
29 Jul 18 by member: lysyjjah
|
если хочешь похудеть на 100%,то подсчёт каллорий вам поможет! высчитайте свою норму кбжу и если нужно будет сделайте не большой дефицит начните с углеводов и все будет ок)))
29 Jul 18 by member: anastasiyanastya85
|
lysyjjah, зло не угли, а привычки свиньи. Безуглеводки как раз для них.
29 Jul 18 by member: IStoneFree
|
Худеется очень ь хорошо и без подсчетов. Но!!! Лично у меня переизбыток углеводов: фрукты, много фруктов, хлебцы, каши, сладкое. Итого углей 70-80%.Из-за переизбытка углеводов быстрая утомляемость, постоянное чувство голода и начинает резко падать сахар. Это вообще не гуд. Состояние при сильно пониженном сахаре ужасное - первый шаг к дальнейшему диабету. Так что теперь контролирую белок и чувствую себя отлично!
29 Jul 18 by member: inessa56
|
Соблюдение бжу обязательно! ведь наш организм затрачивает также калории на переваривание пищи, на переваривание белка он тратит больше, соответственно, если в рационе белков много, у вас будет больше расход энергии и похудение ускорится. На низкоуглеводке худеется быстрее. Да, и я согласна со Светланой: баланс бжу - это здоровье. Главное, следить за самочувствием, подходит ли вам выбранное соотношение бжу.
29 Jul 18 by member: lisa757
|
Извините, что здесь пишу 🙈 просто не умею пока темы создавать)
29 Jul 18 by member: Osipova20
|
Osipova20, б.-30/ж.-30/уг.-40 - универсально..
29 Jul 18 by member: IStoneFree
|
А если будет недобор жиров, начнутся проблемы с КД, о которых тут пишут постоянно! Так что не получится съехать на одном дефиците, есть реальные шансы урезать не то, что надо, точнее убрать больше нужного
29 Jul 18 by member: newzima
|
Худеть можно и без соблюдения БЖУ
29 Jul 18 by member: Anna Korotenko
|
IStoneFree спасибо за совет!) а если Ж10%, Б 40%- не очень?)) хочу похудеть на 4 кг с сохранением мышечной массы
29 Jul 18 by member: Osipova20
|
С маслом точно не похудеть на кг. Рельеф тут вообще не причём)
29 Jul 18 by member: rebpi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
new organism's Weight History
|