alexandravladi's Journal, 28 Jul 18

Интересно, много ли людей, помимо меня, ежедневно сталкиваются с такой проблемой, как ограниченый ассортимент продукции в их городах!? Для того, чтобы купить творог ниже 5% , нужно объехать весь город, два крупных супермаркета (по меркам города), не найти ничего и купить 5%.
обидно, в больших городах с подобным проблем не возникает..
А вчера как назло, перед сном захотелось сырников, и я в предвкушении дождалась утра, открытия магазинов и поехала на поиски того самого творога, поэтому завтрак сегодня поздний 11.30
И да, конечно же утреннее кардио, ходьба 5.5 км/ч 40 минут в наклоне 3, и так каждый день, кроме воскресенья (заслуженный выходной) + 3 раза в неделю силовые, #жжёмжир #подготовка

---

1210 kcal

Fat: 46.96g | Prot: 115.02g | Carbs: 79.08g.   Breakfast: Яйцо, Хуторок Творог 5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", BSN Fish Oil DNA, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Масляный Король Рыжиковое Масло, Агро Мастер Крупа Гречневая Высший Сорт. Dinner: Куриная Грудка Курниковъ, BSN Fish Oil DNA. Snacks/Other: Parmalat Молоко 0,5%, Rule 1 Protein Whey Blend , Домик в деревне Молоко 0,5%. more...

1405 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...