|
|
3331 kcal
|
Fat: 150.79g | Prot: 236.84g | Carbs: 240.58g.
Breakfast: Zeytin, Çerezya Kabuklu Fıstık, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt, Zeytin, Çerezya Kabuklu Fıstık, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Yarım Yağlı Süt. Lunch: Barilla Tam Bugday Makarna , TekSüt Lor Peyniri, Kinoa, Yoğurt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Nohut Yemeği, Yumurta, Ispanak Yemeği. Snacks/Other: Multipower Whey Protein, Multipower Glutamin, Grenade Defend BCAA, Multipower Whey Protein, Multipower Glutamin, MuscleTech Platinum Creatine. more...
|
|
1259 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Apple Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|