Weigh In record (no journal entry) for 26 July 2018
|
95 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1946 kcal
|
Fat: 87.75g | Prot: 179.17g | Carbs: 99.80g.
Breakfast: Zeytin, Çerezya Kabuklu Fıstık, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Keten Tohumu, Yoğurt, Kinoa, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Zeytinyağı, Pişmiş Patlıcan, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Other: Sarıkız Maden Suyu, Multipower Glutamin, Grenade Defend BCAA, Multipower Whey Protein, MuscleTech Platinum Creatine. more...
|
|
836 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 24.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|