|
Расскажите, дамы и господа, какой у кого питьевой режим.
Я никогда не следила за тем, сколько пью. Чистой воды было до литра в день плюс около литра травяных чаёв.
После тяжелой однодневной поездки, когда приехала с отеками, решила добавить литр чистой воды в день в качестве профилактики отеков, да и типа норма 2 литра и т.д. Две недели выпивала этот литр до обеда, остальное как обычно, только чая на 400-500 мл меньше стало. Эти две недели я чувствовала себя Водяным из мультика про летучий корабль, прям чувствовала, как все тело было налито жидкостью... За это время и привычка пить появилась, и почки привыкли и перестали меня гонять в туалет. Но чувство отека не ушло. Последние три дня пью меньше (стало прохладней и как-то не лезет), чувствую себя лучше.
Так вот, назрел вопрос. То ли двух недель на адаптацию организма мало, то ли мне просто не нужно столько жидкости? У кого-нибудь был опыт увеличения количества выпиваемой воды?
|
1198 kcal
|
Fat: 34.30g | Prot: 53.43g | Carbs: 171.13g.
Breakfast: Velle Овсяный Завтрак Клубника-Банан, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%. Lunch: Дмитрогорский Продукт Масло Сливочное, Grand di Pasta Макароны, Домик в деревне Сливки 10%, Vici Креветки Очищенные. Dinner: Fish House Форель Слабосоленая Ломтики в Вакуумной Упаковке, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дыня, Му-Му Лапша Куриная. Snacks/Other: Orion Choco Pie. more...
|
|
 Comments
Есть мнение, что у каждого есть своя норма воды: 30 мл. на 1 кг. веса, а для похудения + 1 л.
Я постепенно стала расписаться до своей нормы и уже перешла её, до 5 л. воды выпиваю. Я ужасный водохлеб. Раньше ужасно ноги отекали от седячей работы, с распитием практически прошло.
25 Jul 18 by member: alenaske
|
Пью около 1,5 литров воды. Всё, что не вода для меня еда 🙂 В том плане, что соки, морсы, кофе , какао и т.д. я не пью. Ещё как правило 1 чашка зеленого чая в день.
25 Jul 18 by member: anyta_03
|
Когда-то в былые времена настоящего зож я заметила, что не больше 1 ст выпиваю, тогда было модным правило 8 стаканов. Я приучалась себя травяными чаями. Это была целая постепенная работа, через 2 чага я пила три литра минимум и вообще мне этого уже не хватало. Забеременев, сказали сократить жидкость - я даже и не собиралась исполнять - Уже привыкла сильно.
Сейчас я снова почти не пью. Плохо. Но уже не заморачиваюсь . Если чувствуете дискомфорт - подсократите немного ..., пусть все будет постепенно. Уже много прочла о то, что это не имеет значение.
26 Jul 18 by member: alenalayer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
myshka_bu's Weight History
|