|
На завтрак была овсяная каша на молоке/воде (190 гр), груша (70 гр), творог 0,2% (45 гр). Порция для меня получилось немного большой, в следующий раз сделаю меньше каши.
Утром небольшая (очень небольшая растяжка), контрастный душ на ноги (раза три, заканчиваю холодной водой), кофейный скраб и гель для подтяжки (ноги, живот, руки) и каждый день до работы на велосипеде.
|
47.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
293 kcal
|
Fat: 5.23g | Prot: 18.42g | Carbs: 43.83g.
Breakfast: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Творог 0%, Окей Груша Конференс, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|