Weigh In record (no journal entry) for 24 July 2018
|
90.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2553 kcal
|
Fat: 83.54g | Prot: 128.55g | Carbs: 215.81g.
Breakfast: Сельдерей, Сливочное Масло, Сваренное Вкрутую Яйцо, Помидоры, Швейцарский Сыр, Хлеб с Семенем Льна, Цельное Молоко, Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен), Рыбий Жир Лосося. Lunch: Маслины, Яичная Лапша (Приготовленная), Приготовленная Морковь, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Dinner: Рыбий Жир Лосося, Швейцарский Сыр, Маслины, Арбуз, Сода Кола (с Кофеином), Коньяк, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Мёд, JLC Ряженка, Персики, Творог 18%, Арбуз, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Куриный Бульон или Консоме. more...
|
|
2817 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 23 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вал Громов's Weight History
|