|
Diyorlar ki nasıl 2 öğünle doyuyorsun😂😂 sabah deli gibi yiyip akşam ayarı tutturunca çok güze doyuyorsun valla. Tek sıkıntı kaloriyi ayarlayacağım diye sabah patlayacak duruma geldiğim oluyor arada😂😂😂
|
1226 kcal
|
Fat: 46.71g | Prot: 86.74g | Carbs: 115.74g.
Breakfast: Yörükoğlu Tel Peyniri, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Kırmızı Erik, Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Az Yağlı Tavuk Nuggets, Namet Hindi Füme, Salatalık, Yumurta, Soğanlar, Zeytinyağı, Domatesler, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Dinner: Çoban Salatası, Kuru fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Other: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. more...
|
|
2211 kcal
|
Exercise:
RPM - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 23 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Bu sorun bendede var. 2 öğün yetiyor ama aşırı kalori açığı veriyorum bu yüzden 3.cü öğünü sığdırmaya başladım
23 Jul 18 by member: selin esila
|
3 öğün beslendiğimde vücudum istemiyor benim ya yada akşam bişi yemek istemiyorum gene 2 öğün düşüyor ertesi gün çok aç oluyorum sapıtıyorum.
23 Jul 18 by member: nalkann
|
Ben mesela kahvaltı yaptım akşam yemeğimide yedim ve toplamda 600 kalori çıktı. Günü böyle kapatamam ki 😭
23 Jul 18 by member: selin esila
|
O zaman kalori fazlası küçük şeyler ye. Bak ben o resimdeki herşeyi yedim sabah gerçi 45 dakika sürdü yemem akdkakd ama yedim be 750 civarı bir kalorisi vardı. Ha dersen hep böyle mi değil bazen akşam daha yüksek oluyor. Yada baktık tüm gün yediğim beni çıkarmayacak sabah fındık kaju ceviz badem falan yiyorum ki kalori yukarı çıksın. Bir gün önceden plan yaparsan ayarlaman daha kolay olur senin için
23 Jul 18 by member: nalkann
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|