|
evet sanırım bu son befor after im . Sağda gördüğünüz güncel halim. öncelikle kendinizi sevin kilolu veya şişman her halinizle güzelsiniz. ayrıca tartıdaki rakamları takmayın şu an 59 kiloyum ve hiç olmadığım kadar fitim,yağ oranınızı azaltmaya çalışın:)
|
747 kcal
|
Fat: 23.59g | Prot: 30.36g | Carbs: 109.20g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Ceviz, Mürdüm Eriği. Lunch: Pekmez, Susamlı Simit, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Dinner: Kepekli Spagetti (Pişmiş). more...
|
|
 Comments
Tebrikler harika bir değişim 👌👊👏
22 Jul 18 by member: ibrahimgksal
|
Los minay yaklaşık 1 yıldır diyet yapıyorum ilk 3 ay spor ve diyeti hiç aksatmadım ve 15 kilo kadar verdim sonrasında okul başladığı için spora ara verdim okul bitince tekrar başladım ve yaklaşık 2 aydır ağırlık çalışıyorum:)
22 Jul 18 by member: isil su
|
Grayywolf teşşekür ederim :)
22 Jul 18 by member: isil su
|
22 Jul 18 by member: isil su
|
İbrahimgksal teşşekür ederim :)
22 Jul 18 by member: isil su
|
Numlock ahahaha :) insan kendini nasıl mutlu hissediyorsa öyle yaşamalı şimdiki halimden memnunum :))
22 Jul 18 by member: isil su
|
22 Jul 18 by member: gülserenada
|
Bende hep üst bedenden alıyorum ya göbekten itibaren, lowcarb yapıyorum su an
23 Jul 18 by member: selin esila
|
Bunun icin özel bir spor yaptın mı hani bel göbeğe yönelik?
23 Jul 18 by member: selin esila
|
selin hanım dediğim gibi ilk 3 ay sadece yürüyüş yaptım son 2 aydır spor salonuna gidiyorum ve yaptığım özel bir hareket yok size önerebileceğim malesef :(
23 Jul 18 by member: isil su
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|