|
вес стоит с месяц.чего только не делала..🤷♀️🤦♀️помогите советом,как сдвинуть его с мертвой точки
|
 Comments
Увеличьте кол-во углеводов на неделю но без фанатизма 30-40%. Через неделю плавно снижайте углеводы до той нормы которая сейчас ну и естественно кардио
21 Jul 18 by member: guns69
|
22 Jul 18 by member: Natala91
|
Можно потребление воды увеличить на пару дней, а можно переесть 1 день, можно недоесть 1 день.
Говорят организму нужен стресс, мне помогает на плато только переесть и обратно в режим, через 2-3 дня отвес.
24 Oct 18 by member: flu2fic
|
Всё зависит от рациона на день. Попробуйте на 3-4 дня отказаться от быстрых углеводов. Потом постепенно вернуть их в рацион. НО!!! сначала мы должны употреблять углеводы, а после уже белки.
24 Oct 18 by member: DariaMinaeva24
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Natala91's Weight History
|