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2613 kcal
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Fat: 73.72g | Prot: 216.79g | Carbs: 268.36g.
Breakfast: Myprotein Ómega 3, Bagas Goji, GutBio Sementes de Linhaça Castanha, Cem Porcento Sementes de Chia, Canela, Lidl Flocos de Aveia, Ovo, Claras Pasteurizadas. Lunch: Myprotein Ómega 3, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Esparguete (Cozido), Myprotein Ómega 3, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Cogumelos Castanhos (Crimini Italiano), Milsa Queijo Fresco Granulado, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Claras Pasteurizadas, Amêndoas, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos. more...
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3105 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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bruno baia's Weight History
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